中醫艾灸怎樣保持你的身體健康

中醫（中醫體質）艾灸怎樣保持你的身體健康，艾灸法除對哮喘、肺結核、痢疾、瘧疾、腸炎等有顯著療效外，還可廣泛應用于各種疾病的防治�，F代醫學研究證實，施灸能提高（如何提高性功能）白細胞的功能，加速抗體形成，增加機體防御力，對呼吸、循環、消化、生殖等系統有調節作用，起到一定的保健防病作用。

1、關元

穴位在腹部正中線臍下三寸(即本人三橫指)。古人說灸七壯，具有補腎（補腎吃什么好）培元、強壯益壽的作用，常灸有明顯的保健作用，能增強神經、泌尿、生殖系統功能，提高免疫功能，可防止早衰。

2、足三里

穴位在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指盡處向外側橫開一指即是此穴。古人說，灸三壯�？芍髦蜗�化、神經、泌尿、血液等系統多種疾病，經常灸有明顯的保健作用�？稍鰪娢改c功能，促進新陳代謝，提高免疫能力，保持機體生理機能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前皆宜，用艾條溫和灸或雀啄灸，每次10~15分鐘。終年灸此穴，可達到長壽的人屢見不鮮。

家庭保健常用的灸術有艾條溫和灸、艾條雀啄灸、艾條熨熱灸等。施灸的程序，《千金要方》說“凡灸當先陽后陰，言從頭向左而漸下，次后由頭向右而漸下�！奔聪壬虾笙�，先左后右，先背后腹(胸前)。灸法一般比較安全可靠，需要說明的是施艾(灸)法應在有經驗的專業醫師指導下進行。