食材：山藥（山藥的功效與作用）10克、白扁豆10克、生薏米（薏米的功效與作用）15克
做法：食材先加水浸泡半小時，然后煮粥，大火煮開后轉小火煮熟成粥即。
適合人群：夏天有體倦乏力、大便泄瀉等癥狀的人群。
注意：生薏米偏寒，脾胃虛寒的人群可以不放薏米
蓮子白扁豆粥：健脾養胃
健脾祛痰三白粥：祛濕養胃
菟絲牛鞭湯：補肝腎、強筋骨、壯陽
枸杞豬肝湯：養血，補肝明目，潤膚美容
菠蘿玉米粥，對心臟好的粥
