入秋別再喝綠茶！生津止渴、潤喉潤膚，秋天最適合喝的茶是它……

中國人的生活離不開茶，喝茶，不僅要講茶葉，還要講茶性。秋天到了，隨著氣候的變化，杯子里的茶葉也該換換了！那么如何科學有效的喝茶呢？

秋冬最適宜的茶

我國的茶品類眾多，按照色澤和發酵程度可分為綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶、黑茶、花茶七類。

根據我國的氣候特點，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，每個季節都有最合適飲用的茶：

春——花茶

其味甘性涼，并有芳香氣味，有助于散發冬天積聚體內的寒氣，暢通人體氣血，強健肝臟功能。常見的花茶有桂花茶、茉莉花茶、玉蘭花茶等。

夏——綠茶

其味略苦微甘、性寒涼，有解熱消暑養陰、清心止瀉療瘡的功效，最宜夏季飲用。我國十大名茶中杭州獅峰龍井、蘇州洞庭碧螺春、安徽黃山毛峰、安徽六安瓜片、河南信陽毛尖等，均屬綠茶。

秋——青茶

青茶即烏龍茶，是一種半發酵茶，其味微澀、微甘，不寒不熱，具有生津止渴、清除積熱、潤喉潤膚的作用，可對抗秋季燥邪。烏龍茶的名品有安溪鐵觀音、武夷巖茶、大紅袍、鳳凰水仙、凍頂烏龍等，其中前兩者名列中國十大名茶之列。

冬——紅茶、黑茶

這兩種茶味甘性溫，有蓄養陽氣、生熱暖腹的功效，能增強人體對寒冷的抗御能力。紅茶的代表產品如安徽的祁門紅茶、云南的滇紅茶，以及色紅如荔枝的荔枝紅等。黑茶傳統上主要在我國邊疆少數民族地區使用，因此有“邊茶”之稱，常見的有湖南的安化黑茶、湖北的蒲圻老青茶、四川的南路邊茶、云南產的普洱茶等。

最佳的飲茶時間表

眾所周知，喝茶是個健康的好習慣，好處特別多。因為茶葉中的這些成分大多有益于人體的健康，如抗炎、抗菌、抗氧化和免疫調節等功能或作用。不過，在什么時候喝，功效能發揮得更好，很多人就不清楚了！

第一杯茶：8點半~9點半

第一杯早茶，用200毫升沸水泡3克茶葉，這個用量及在這段時間飲用，可以起到提神醒腦、抗疲勞的作用。

特別適合：需要工作一整天的上班族。

第二杯茶：14點~15點半

第二杯午茶，可以用180毫升沸水沖泡4克茶葉，這個用量及在這段時間飲用，對于降血脂、保護血管有一定好處。

特別適合：年齡偏大、三高以及中午吃的比較油膩的人群。

第三杯茶：18點~19點，也可以在晚飯半小時后喝

第三杯晚茶，可以用150毫升沸水沖泡2克茶葉，這個用量不會過濃，不會影響夜間睡眠，而且在這段時間內飲用，能夠起到降血脂、助消化的作用。

特別適合：三高以及晚上應酬比較多的人。

喝剩的茶渣泡泡腳

茶葉浴足對健康頗有益處。

方法：每天晚上睡覺前，將適量茶葉放入進木桶中，加進一定量的沸水，用毛巾覆蓋木桶，浸泡5~10分鐘，然后將雙腳放進去足浴15分鐘左右，身心放松的同時用手按摩整個腳背和腳底，待全身微微出汗后，用干毛巾將雙腳擦干凈，注意做后腳部保暖，趁熱上床，用被子覆蓋雙腳即可。

驅除寒濕——紅茶：紅茶性質溫燥，加上少許生姜末，可以有效驅除體內寒濕，緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。

促進睡眠——普洱茶：經過發酵的普洱茶，茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，不會興奮神經，反而能起到安神定志的作用。

防治感冒（感冒吃什么）——青茶：青茶泡腳能宣通腠理，解表發汗，溫通血脈，改善血液循環，增強免疫功能，既可以預防感冒，又能縮短（性生活時間短怎么辦）感冒病程，減少并發癥及預防感冒的復發。